大学期末考试的13个技巧

在提高学习成绩的同时度过期末考试周的最好方法是什么？这些建议可以让你为掌握大学期末考试周做好准备。
• 常见的期末考试周策略，如通宵补习班，可能适得其反。
• 学生应该使用有效的技巧在期末考试周取得优异成绩。
• 自考、短期学习和教别人可以提高考试成绩。
• 充足的睡眠和外出时间可能有助于学生在期末考试中表现更好。
放下静脉滴注的咖啡，把通宵从你的日历上划掉。事实证明，两者都不太可能帮助你在期末考试周取得成功。
大学期末考试周可能会让每个人都感到恐惧，从一年级学生到一脚踏出大门的高年级学生。但是你不应该惊慌失措，而是应该使用有效的、经过验证的技术来减少你的学习时间，提高你的身心健康。
不幸的是，许多典型的大学生存机制，如高剂量咖啡因和牺牲睡眠来换取额外的学习时间，都有适得其反的倾向。咖啡因是睡眠不足的短期解决方案，通宵会让你的记忆力变差。
根据一项研究，高达60%的大学生在校期间至少熬夜一次，经常熬夜的学习者往往比休息更好的同学成绩更差。
不要依赖会损害你长期学习成绩的短期策略。相反，在为大学期末考试周做准备时，使用下面的13个技巧。

1.调整自己的节奏
把期末考试周当成马拉松，而不是短跑。如果你整个学期都在努力，为期末考试做准备可能是轻而易举的事。但是即使你从学习马车上摔了下来，调整自己的节奏也是个好主意。
试图在一个晚上把一个学期的信息塞进你的脑海会适得其反。所以一定要为期末考试周做好准备，早点开始学习。

2.检查你的考试时间
在你开始学习之前，检查你的期末考试日期和时间。知道即将发生的事情可以帮助你制定一个有效的准备时间表。
如果你在同一天安排了两场考试怎么办？由于日程安排的原因，一些教授让学生在不同的时间参加期末考试。如果你的期末考试都集中在同一天，请联系你的教授，但一定不要等到最后一刻才联系他们。

3.不同考试的改变策略
这听起来可能很简单，但是许多大学生在所有考试中都使用相同的学习策略，不管考试形式如何。然而，准备选择题考试和准备论文考试非常不同。简短的答案需要不同的策略，而不是展示你的工作问题集。
如果你的课以期末论文而不是考试结束，考虑使用在线写作工具。一定要留出时间研究、写作和修改论文，不要害怕利用学校的写作中心。

4.制定学习时间表
制定一个学习时间表，以避免在考试前一天晚上惊慌失措地临时抱佛脚。标记出大块时间来学习不同的科目。
制定时间表时，避免把一整天都花在一节课上。把你的时间表分成多个较短的学习时间实际上可以提高记忆力。

5.学习更聪明，而不是更努力
为了期末考试而重读整本教科书可能会让人觉得很诱人，但这行不通。事实上，这可能适得其反。仅仅一遍又一遍地重读材料对记忆没有多大帮助。新罕布什尔大学称重读是一种“过度学习”策略——这不是最有效的学习方式。
其他要避免的技巧包括考试前的一次临时抱佛脚。抽出学习时间，专注于更有效的技术，如自测，可以帮助你更聪明地学习，而不是更努力。

6.测试你的知识
当你学习的时候，测试你所知道的。这可能意味着使用抽认卡或让朋友测验你。或者使用练习题、学习指南和/或教科书测验来测试自己。
通过边走边测试自己，你可以专注于你最需要练习的领域，而不是重复你熟悉的材料。与其浪费时间，不如更有效地覆盖材料。

7.与学习伙伴合作
学习小组和学习伙伴是测试你知识的另一个好方法。尽你所能保持专注，避免分心。
你们可以互相测验或使用分而治之的策略。例如，你的学习小组可以把材料分成更小的部分，然后互相教授材料。根据多项研究，通过教授他人来学习是一种有效的学习工具。

8.出去
不要忘记在期末考试周休息一下，呼吸点新鲜空气。另外，户外时间对你的心理健康有好处。根据美国焦虑和抑郁协会的说法，体育活动有助于减轻压力。
即使是像在学习之间散步10分钟这样简单的事情也能让你头脑清醒，减轻压力。

9.选择合适的位置
你应该在安静的房间里独自学习吗？在校园图书馆？还是在咖啡馆？选择适合你学习风格的位置。如果你需要背景噪声，考虑去咖啡馆。如果你喜欢安静，呆在你的房间里。
另外，随意改变你的学习地点。学生应该总是在同一个地方学习是一个常见的神话——这样做不一定会提高你的考试成绩。

10.安排睡眠时间
错过一夜睡眠会对你的记忆力和逻辑推理能力产生负面影响——这与你在期末考试周想要的完全相反。长期睡眠不足对学习成绩甚至更糟。
即使这看起来适得其反，你最好在考试前睡八个小时，而不是熬夜。所以在期末考试周安排充足的睡眠时间。

11.接触教授
如果你对课堂上的概念或材料感到困惑，尽快联系你的教授。大多数教授很乐意通过电子邮件回答问题。有些人也可能在期末考试周延长办公时间。
因为教授通常设计考试，他们可以给你指出正确的方向。与其浪费时间搜索你的笔记或上网，不如直接去找专家。

12.早点出现
当期末考试日到来时，一定要早点出现。你永远不知道什么时候汽车故障、道路封闭或计划外的行进乐队练习会让你慢下来。所以计划早点到达期末考试。在等待考试开始的时候，不要试图塞进最后一件事，专注于你的呼吸并保持冷静。

13.在考试之间休息一下
一旦你交了你的蓝皮书，交了你的期末论文，或者提交了那个scantron，你可能会想直接进入下一个学习阶段。但是如果可以的话，安排时间休息一下。
在期末考试的巨大肾上腺素推动之后，在下一次考试前重置你的大脑。去散步，小睡一会儿，或者享受一顿悠闲的午餐。毕竟，你需要给自己加油才能熬过期末考试周的马拉松。